MANFAAT OLAHRAGA UNTUK KESEHATAN

Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

Berapa pun usia kita, ada bukti ilmiah yang baik bahwa menjadi aktif secara fisik dapat membantu kita menjalani hidup yang lebih sehat, Aktivitas fisik yang teratur dapat mengurangi risiko banyak kondisi kronis, termasuk penyakit jantung koroner, stroke, diabetes,  kanker, obesitas, masalah kesehatan mental, dan kondisi muskuloskeletal.
manfaat olahraga untuk kesehatan
Olahraga Untuk Kesehatan
Membuat wadah untuk aktivitas fisik
Pusat Nasional Kegiatan Fisik British Heart Foundation telah menghasilkan dokumen yang merangkum bukti terbaik yang tersedia tentang kesehatan dan kesejahteraan yang secara langsung dipengaruhi oleh aktivitas fisik. Kami menugaskan penelitian ke dalam biaya aktivitas fisik, yang menunjukkan bahwa penyedia NHS di Inggris menghabiskan lebih dari £ 900 juta pada 2009/10 dalam mengobati orang dengan penyakit yang dapat dicegah jika lebih banyak orang yang aktif secara fisik. Kami juga melakukan peninjauan terhadap penelitian yang mengidentifikasi praktik terbaik untuk melibatkan orang yang tidak aktif.

Kesehatan dan kebugaran fisik
Studi termasuk tinjauan komprehensif AS yang menunjukkan bahwa orang yang secara aktif, bahkan melalui olahraga rutin, memiliki tingkat kematian yang lebih rendah daripada yang paling tidak aktif. Ulasan lain, oleh Kelompok Ahli Jaringan Jantung Eropa tentang Aktivitas Fisik, menunjukkan bahwa gaya hidup yang berlebihan mengakibatkan dua kali lipat risiko penyakit kardiovaskular.

Kesehatan dan kesejahteraan psikologis
Partisipasi dalam aktivitas fisik dan olahraga telah terbukti efektif untuk mengurangi:
  • Depresi
  • Kegelisahan
  • Tekanan psikologis
  • Gangguan emosi
Sebuah tinjauan penelitian tentang topik ini menemukan bahwa latihan fisik rendah hingga sedang, bahkan dalam satu sesi, dapat mengurangi kecemasan. Penelitian selama setahun lainnya menyimpulkan bahwa peningkatan kebugaran aerobik memiliki efek menguntungkan jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan psikologis. Penelitian juga menunjukkan mengambil bagian dalam olahraga, dan menyaksikan, memiliki dampak positif pada kesejahteraan dan kebahagiaan individu.
manfaat olahraga untuk kesehatan
Olahraga untuk kesehatan
Jadi sayangilah Jiwa dan raga kita, lakukan aktivitas rutin minimal 30 menit dalam sehari,dan lengkapi asupan air putih yang sehat dan higienis. Sobat juga dapat ber konsultasi dengan beberapa pakar kesehatan, Bagaimana tentang menghasilkan asupan air yang optimal untuk tubuh kita berikut untuk konsultasi kesehatan Bpk Isa Rio Firmansyah.
manfaat olahraga untuk kesehatan
Olahraga Untuk Kesehatan

Demikian artiken tentang Manfaat Olahraga untuk kesehatan semoga memberi solusi dan bermanfaat. Jika sobat hendak menambahkah kekurangan pada artikel ini silahkan isi di kolom komentar, Terima kasih.

Baca juga:

Tags:

0 komentar



Emoticon

loading...